Estos son los beneficios de practicar la gratitud

Del usuario Flickr Nick Kenrick https://www.flickr.com/photos/zedzap/16449036997

Del usuario Flickr Nick Kenrick
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¿Cuántas veces al día das las gracias a otros, o te sientes agradecido por lo que tienes? Si no es algo que hagas habitualmente, crear este hábito puede marcar una diferencia considerable en tu vida, tus relaciones, tu trabajo y tu salud. ¿No te lo crees? Aquí van las pruebas:

La gratitud mejora tu salud en general, y la de tu corazón

Ser y estar agradecido mejora tu sistema inmunitario y rebaja los niveles de estrés. En algunos estudios se ha probado que cuando se evaluaban los niveles de gratitud en pacientes, las puntuaciones de aquellos que practicaban gratitud, se asociaban con un mejor estado de ánimo, capacidad de dormir mejor y menos dolor e inflamación.

Un estudio de la Universidad de Pensilvania (Lesowitz & Sammons, 2015) recomendó a personas deprimidas el hábito de agradecer durante 15 día pidiéndoles que anotasen las cosas que habían ido bien durante el día y por qué. Tras dos semanas, el 95% de los pacientes afirmaron estar menos deprimidos.

La gratitud genera un efecto contagio

Decir gracias o mostrar aprecio por otros tiende a generar efectos positivos. Pronunciar esas palabras, hace que la gente esté más predispuesta a ayudar a otros en el futuro.

Diarios de gratitud mejoran tu estado mental

Un grupo de científicos llevó a cabo un experimento en el cual dividieron a un grupo en dos subgrupos. Al primero le pidieron que una vez a la semana, reportaran aquellas cosas por las que se sentían agradecidos, mientras que el segundo grupo debía reportar simplemente cosas cotidianas o dificultades por las que estuviesen pasando. Aquellos que mantuvieron los diarios de gratitud de forma regular, reportaron menos síntomas físicos, se sentían mejor con sus vidas en general y mostraban un mayor grado de optimismo sobre la semana que iba a comenzar que aquellos que se centraban en aspectos cotidianos o negativos.

Pequeños actos de gratitud incrementan los niveles de felicidad

Científicos en el campo de la psicología positiva descubrieron que un simple acto de gratitud, genera un incremento del 10% en niveles de felicidad y reduce un 35% los síntomas de depresión. Eso sí, parece que comprobaron que los efectos desaparecen entre los tres y seis meses si no eres constante con tus muestras de agradecimiento.

Ser agradecido mejora  tu relación de pareja

Estar agradecido con lo que tienes es bueno para ti, pero dar las gracias a otros, en este caso a tu pareja, puede tener efectos muy beneficiosos en tu relación.  Un estudio desveló como después de que alguien agradecía los gestos o comportamientos de su pareja, la pareja estaba más atenta a las necesidades del otro lo que contribuía a relaciones más satisfactorias.

Tu negocio, también te lo agradecerá

Según una investigación llevada a cabo por los psicólogos Adam Grant y Francesca Gino, dar las gracias a tus compañeros o empleados puede tener un impacto valioso. Especialmente, para los que tienen gente a su cargo, dar las gracias por el trabajo bien hecho a los empleados, genera un fuerte sentido de confianza y de sentirse valiosos en quienes lo reciben. Esto tiene un efecto que va más allá, generándose mayores niveles de confianza, más iniciativa para ayudar a otros y mejora el sentido de pertenencia.

En este punto, hoy puede ser un día tan bueno como cualquier otro para comenzar a practicar gratitud. ¿Te animas?

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Así es como Agustina viaja por el mundo haciendo voluntariado

Agustina en uno de los muchos momentos vividos en la que ha elegido que sea hoy por hoy, su vida.

Agustina en uno de los muchos momentos vividos en la que ha elegido que sea hoy por hoy, su vida.

 

Agustina Ardisana es microbióloga, es argentina, es mujer y viaja por el mundo, pero todas estas etiquetas no la definen. Desde hace más de un año sabe muy bien cómo contestar a aquellos que le dicen: “Pero ¿por qué no buscas un trabajo de lo tuyo? Eres microbióloga, ¿qué estás haciendo con tu vida?”

Darse la oportunidad

Agustina tiene muy claro lo que está haciendo: se está dando la oportunidad. Esa que muchos siempre han imaginado pero que nunca se han atrevido a darse. Por miedo, por perder lo que les es familiar y cómodo, por no saber por dónde comenzar, por no saber cómo hacerlo… Desde hace un año, viaja por el mundo con un objetivo: aportar todo lo que pueda en aquellos lugares a los que llega y donde necesitan de una mano. Esto que parece algo simple, sí la llena y la define, “me expone a realidades a las que nunca me hubiese visto expuesta si me hubiese quedado en mi trabajo de laboratorio”… Esa es la vida que a día de hoy la llena el alma y le enseña todas esas cosas que no te enseña la universidad ni un trabajo de nueve a cinco, y que sin embargo son TAN importantes para ser más y mejor como persona y aportarle al mundo.

Agustina primero jugueteó con la idea de conseguir un voluntariado de un año todo pago en Ruanda, pero no fue seleccionada. Eso no la impidió seguir buscando… encontró otra opción: Sudáfrica. Compró un billete solo de ida. “De allí mi idea era ir a India, pero a menudo la vida te lleva por caminos que no esperas y de Sudáfrica acabé en Tanzania, de ahí a Kenia, para aterrizar después en Estados Unidos, México, Perú”. El futuro apunta ahora a Costa Rica para su próxima etapa.

Los mayores desafíos

“Si se quiere se puede, no hace falta ser rico para hacerlo aunque es verdad que el mayor desafío para mi en este momento es el económico”, nos comenta Agustina. ¿Que cómo lo hace? En maneras es la posibilidad de conseguir un trabajo a tiempo parcial la que la va moviendo. Según ella eso es suficiente. “Si puedes conseguir algo de plata, puedes vivir muy sencillo y cuando ya estás en el sitio, es mucho más fácil encontrar a las organizaciones”. Afirma que por lo general, cuando les tocas la puerta, las organizaciones están felices de recibir a quien viene con la intención de dar una mano. Eso sí, también aprendimos de la experiencia de Agustina como lo que muchos voluntarios buscan, voluntariado a cambio de alojamiento no es imposible, pero es muy difícil de conseguir”. De ahí hay quien tira la toalla, o hay quien como Agustina, busca la vía de ganar lo justo como hizo en Perú cuando trabajó para una tienda de chocolate para turistas todo el día de pie en la puerta sonriendo y diciendo “Do yo want to try some chocolate?”. Esto le permitía pagarse un alojamiento modesto y comer a la vez que estaba involucrada con proyectos locales de voluntariado.

En definitiva, desistir a la primera de cambio o cuando mandas un email a una organización y no contestan, a la vista de la experiencia de Agustina, no es excusa.

¿Qué se necesita sí o sí para poder viajar y ser voluntaria?

Agustina en uno de los programas en los que participó como voluntaria.

Agustina en uno de los programas en los que participó como voluntaria.

Agustina tiene muy claro qué es lo que se necesita para transformar tu intención en acción y viajar siendo voluntaria: “Primero hay que ser flexible y estar abierto a aportar y saber que cada situación va a ofrecerte cosas y sin duda, hay que tener mucha determinación. Si te adaptas y tienes muy claro que no importa que, sabes que tienes que seguir encontrando vías para conseguir eso que quieres, las cosas se consiguen. Lo que sin duda me empuja a seguir adelante es saber que estoy ayudando a otros, que lo que ofrezco sirve, se necesita y que me hace bien”.

Y es que cuando tienes claro quién eres y a dónde vas, todo es manejable y más importante como dice Agustina: nada es irreversible. El paso que das no tiene que ser para siempre. Si algo no sale, si te confundiste o no funciona, siempre puedes volver o retomar el camino por otro lugar“.

Y tú, ¿te atreves?. No te dimos la receta como seguro muchos esperan cuando comenzaron a leer. No te dijimos Haz A, B y C y podrás viajar siendo voluntario. Lo que esperamos es que a través de la historia de Agustina, más hayan entendido que la vida y las oportunidades están ahí para los que las hacen pasar y que no hay una única manera de conseguir las cosas, pero que las cosas se pueden conseguir. Está en uno ponerle el empeño, la creatividad y la determinación para encontrar caminos en lugar de excusas. ¡Gracias Agustina por compartir e inspirar! Por cierto, de sus aventuras y desventuras nos habla en su blog, Viajera Indómita, para todos aquellos que quieran seguirla.

¿Alguien que nos lee ha vivido una experiencia similar? ¿Nos cuentan desde su punto de vista qué creen que se necesita para viajar y ser voluntario o cuáles son los principales obstáculos que les paran a hacer lo mismo que Agustina?

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Comunicación estratégica: eje fundamental para el cambio social

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Por Sofía Ortega (México)

FICE (Fortalecimiento de los Cimientos de la Estrategia de Comunicación para los Derechos Humanos), construye la base para comunicar de forma eficiente el mensaje de los defensores de Derechos Humanos. Ayuda a alzar las voces de los que no han sido escuchados incrementando el acceso a la justicia, a la participación política y a generar impacto.

La metodología de FICE es intercultural y constructivista, es decir,  las organizaciones toman totalmente como suyo el mensaje que comunican, se empoderan y aprenden a expresarlo con confianza y seguridad, logrando así en un segundo momento, comenzar a generar las propias estrategias de comunicación, aquellas alineadas a sus objetivos y a sus audiencias. Finalmente una tercera etapa tiene que ver con un proceso formativo para elaborar material educativo y de difusión y para cerrar la propuesta metodológica entender la comunicación para la sostenibilidad. Muchas organizaciones que trabajan con las bases tienen grandes retos para ser sostenibles y mantenerse haciendo su trabajo de la mejor manera. En un proceso de dos años y medio, este proyecto busca empoderar a líderes bajo la lógica de capacitadores para capacitadores para seguir replicando el aprendizaje. FICE no busca estar eternamente con las organizaciones, sino lograr que estas crezcan y hagan crecer a otras.

Con casi veinte años de experiencia de trabajo en la amazonía del Perú, Minga hace comunicación por la gente y para la gente. Todo inició trabajando en la zona de Loreto, con el compromiso de defender los derechos humanos y promover la justicia social en una de las zonas más diversas pero también más pobres del país. Minga empieza trabajando por y con las mujeres y la mejor forma de llegar a ellas era a través de la radio.

Así empezó todo

“Bienvenida salud” fue el programa que logró escuchar a la población sobre cuáles eran sus problemas, a qué se enfrentaban, cuáles eran los retos que tenían como comunidad, como pueblo. El programa de radio sigue siendo, la mayoría de las veces, la única forma en que la gente de esta región está informada y conoce lo que sucede en otras partes del Perú; cada programa se construye con un lenguaje sencillo, directo gracias las cartas que la gente comparte. Hoy, después de 18 años, hay más de 120 mil oyentes que continúan abriéndose paso a través de la palabra radial.

Este fue el primer ejercicio de un trabajo verdaderamente intercultural y colaborativo. El programa de radio exigió ir elaborando una estrategia de comunicación que verdaderamente hiciera un cambio. Así se fue construyendo también liderazgo de las mujeres oyentes y se comenzó a trabajar en un tercer esfuerzo que eran los proyectos productivos de generación de ingresos y manejo de recursos naturales. Las mujeres estaban empoderandose y generando transformación. […] “ellas son agentes de cambio en sus comunidades, donde antes las mujeres no podían ni siquiera participar en una asamblea comunitaria, ahora son alcaldesas…”, dice Eliana Elías, directora del programa FICE.

La importancia de la estrategia intercultural de comunicación

A partir de esta experiencia es como se puso en evidencia que más allá de apoyar en las técnicas comunicativas a algunas organizaciones era necesario tener estrategias interculturales de comunicación para el cambio social, fortalecer a las organizaciones y empoderarlas para que logren hacer llegar su mensaje a todos. Fue cuando la Fundación Interamericana (IAF),  decidió apoyar esta iniciativa que FICE se consolida y avanza en esfuerzos más directos. Al día de hoy trabajan en República Dominicana, en Perú y en Dominica gracias también a otras organizaciones y fundaciones que buscan fortalecer a sus socios en comunicación, como EMpower y The Resource Foundation.

FICE trabaja con cooperativas productivas de mujeres, defensa de la explotación sexual de niños y jóvenes, organizaciones por la defensa de los derechos de los pueblos indígenas en la amazonía y un sin fin más de organizaciones. Todas ellas aprenden unas de otras y enriquecen el modelo FICE, lo mejoran para impactar a más gente. Son estas organizaciones las que las inspiran a trabajar por una comunicación mucho más estratégica y efectiva. Saber comunicar cómo vender un producto puede cambiarle la vida a alguien y darle a la gente ese poder de transformación social.

Para todos los que conforman Minga y FICE, los derechos humanos lograrán ser plenos en la medida en la que se comuniquen bien pensados, con estrategia, con eficacia. Eliana cree que FICE proporciona: “una comunicación bien planeada, profesional, puesta al servicio de las causas sociales. Nosotros estamos creando consciencia de que este aspecto es fundamental para el cambio social. Y lo vemos todos los días con el trabajo con las organizaciones”.

Aún hay un camino largo en el sector social para entender que la comunicación debería ser estratégica en el cambio que quiere lograr cada organización. Hace falta más consciencia en la comunidad internacional de invertir en la comunicación. Falta inspirar a otros, generar más comunidad y hacer crecer este movimiento que llegue a ser un centro de comunicación social para el cambio. Aún hay camino que recorrer, pero de alguna manera, FICE sabe que este esfuerzo tiene mucho más futuro que presente.

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En esta serie “Ashoka Changemakers & Idealistas” queremos visibilizar proyectos de emprendedores sociales en Latinoamérica que están cambiando para bien la cara de nuestra región. En colaboración con Ashoka Changemakers, les mostramos las historias de los nueve finalistas de su último desafío: ‘Derechos Humanos’. Los ganadores fueron premiados en Noviembre de 2016 en la Ciudad de México.

ashoka_100Ashoka Changemakers convoca y conecta a agentes de cambio de alto potencial, sus ideas y sus recursos, mediante el poder de los desafíos en colaboración y redes de socios. Juntos, se trabaja para acelerar exponencialmente el cambio social, transformar sistemas, inclinar las actitudes y el comportamiento de individuos e instituciones.

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Convocatorias de financiación para proyectos sociales 2017

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Apoyo económico para proyectos sociales

Empieza un nuevo año y con él, nuevas oportunidades para pasar a la acción. A continuación te compartimos algunas convocatorias interesantes en las que puedes participar para obtener la ayuda financiara que tu proyecto necesita. Ten en cuenta que las siguientes convocatorias no son las únicas a las que puedes acceder, recuerda visitar las páginas web de embajadas en tu país, el Índice de Donantes para América Latina y muchos otros recursos a través de nuestro Centro de Recursos para la Acción Social.

Programa de Empresariado Social

¿Quiénes pueden postularse?

Organizaciones privadas, sin fines de lucro y organizaciones gubernamentales locales o regionales que proporcionen asistencia financiera, empresarial, social y servicios comunitarios de desarrollo a poblaciones desfavorecidas.

Premio:

El Banco Interamericano de Desarrollo otorga US$ 10 millones en financiamiento (donaciones y préstamos) cada año para proyectos en 26 países de América Latina y el Caribe.

Áreas de acción:

  • Proyectos relacionados con micro y pequeños productores rurales de las comunidades marginadas, con el fin de proporcionar acceso a la financiación y acceso a los mercados nacionales e internacionales.
  • Iniciativas piloto y proyectos sociales con enfoques de negocio que se puedan ampliar.

¿Cómo participar?

La institución u organismo interesado deberá ponerse en contacto con el funcionario del FOMIN en la Representación del BID en el país. Para más información, haz clic aquí.

Premios Desafíos Globales 2017

¿Quiénes pueden postularse?

Cualquier persona, grupos de personas, empresas o asociaciones de todas las partes del mundo.

Premio:

Se otorgarán $5 millones USD para premiar las mejores ideas que contribuyan a re-pensar la gobernanza global en el siglo XXI.

Áreas de acción:

Medidas eficaces (estructura y proceso) para afrontar riesgos relacionados con:

  1. Cambio climático
  2. Daños ambientales masivos
  3. Conflictos armados (incluyendo armas nucleares y de destrucción masiva)
  4. Pobreza extrema

¿Cómo participar?

Las propuestas pueden entregarse en inglés, mandarín, español, ruso, árabe y francés. Para aplicar, haz clic aquí.

Iniciativas contra el odio 2017

¿Quiénes pueden postularse?

Organizaciones que están bien posicionadas en proporcionar apoyo y asistencia a personas y organizaciones víctimas de actos de odio. Algunos programas que dichas organizaciones proveen pueden ser la prestación de servicios legales y sociales directos, apoyo mental (Estrés Postraumático), protección a personal vulnerable de organizaciones, recolección de datos, promoción, litigación, educación pública y programas de educación.

Premio:

Se otorgarán entre $15,000–$150,000 dólares en apoyo a programas desarrollados por organizaciones.

Áreas de acción:

  • Los proyectos postulados deben responder de manera oportuna y concreta a un riesgo o amenaza relacionada con el odio
  • Las iniciativas deben tener objetivos claros y resultados que puedan ser visibles dentro de un periodo de seis meses.

¿Cómo participar?

La fecha límite para recepción de propuestas es el 15 de febrero del presente año. Para más información, haz clic aquí.

Obra Social “la Caixa”

¿Quiénes pueden postularse?

  • Entidades no lucrativas legalmente constituidas y registradas, con una antigüedad mínima de un año y con domicilio en España.
  • Entidades cuyos proyectos se desarrollen en territorio español.

Premio:

Las entidades pueden solicitar hasta el 75 % del coste total del proyecto, con un límite de hasta 40.000 euros si lo desarrollan individualmente, el límite aumenta hasta 60.000 euros si dos o más entidades desarrollan proyectos conjuntamente.

Áreas de acción:

  1. Promoción de la autonomía y atención al envejecimiento, la discapacidad y la dependencia
  2. Lucha contra la pobreza infantil y exclusión social
  3. Viviendas temporales de inclusión social
  4. Inserción socio-laboral
  5. Interculturalidad y acción social
  6. Acción social en el ámbito social

¿Cómo participar?

Para estar al tanto de las fechas y proceso de postulación de proyectos en cada área de acción, haz clic aquí.

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¿Cuánto tiempo dedicas a pensar?

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¿En qué piensas?

Usualmente nos tomamos entre 6 a 8 horas para dormir, más 8 de trabajo diario, ya con eso son 16, nos restan 8 (de las 24 horas que tenemos cada día). De esas 8 restantes, utilizamos 2 a 3 horas para comer, más 1 a 2 horas desplazándonos de un lugar a otro y otras 2 más hablando y compartiendo con otras personas. Si hacemos cuenta posiblemente ya hayamos completado las 24 horas diarias y eso sin contabilizar muchas otras cosas que seguramente hacemos a diario, como el tiempo que dedicamos de ocio, a revisar nuestras redes sociales o arreglarnos antes de salir de casa.

La verdad es que pensar no hace parte de nuestra lista diaria, por lo menos no como una actividad transcendental. Sin embargo, hacemos muchas cosas de manera casi automática, y sin las que podemos prescindir, pues las consideramos parte esencial de nuestra vida.

Pensar debería ser parte de la lista. Este ejercicio realizado de manera consciente y determinada nos permite analizar, tener una mejor comprensión del mundo que nos rodea y así poder responder de manera más inteligente ante los retos que enfrentamos. Tanto en nuestra vida personal como profesional.

¿Sabías que Google propicia el que formalmente un 20% del tiempo de sus empleados para que se dediquen a pensar? Increíble, pero cierto. Me apreció super interesante conocer esta noticia cuando la recibí en mi correo. Tanto que me pongo a pensar por un momento, ¿cuánto tiempo realmente le brindamos a nuestro equipo de trabajo para que piensen? incluso en los ámbitos más sencillos de nuestra vida, a nuestros hijos, pareja, amigos… Y por supuesto, ¡a nosotros mismos!

Esta es una reflexión que debemos tener cada uno de nosotros con nosotros mismos.

Algunas ventajas en dedicar parte de tu tiempo a pensar son:

  • Pensar es clave para promover un cultura de resolución de problemas.
  • Destinar tiempo para analizarte a ti mismo e identificar tus fortalezas, metas y retos es clave para tu desarrollo personal y profesional.
  • Pensar estimula tu pensamiento creativo.
  • La gente que piensa, analiza de manera más efectiva.
  • Te ayuda a planificar de manera inteligente, anticipándote ante posibles problemas.
  • Te hace más consciente de la realidad que vives, de tus sentimientos y emociones.

Ahora, si es tan beneficioso, ¿por qué lo utilizamos tan poco?… Algunos consejos para empezar:

  1. Genera una cultura de pensamiento: no se debe pensar cuando se ‘necesita’, aunque si bien, en todo momento ‘pensamos’, la clave es generar una cultura en donde pensar se haga de manera consciente y haga parte esencial de nuestro día a día. Puedes empezar destinando 5 a 10 minutos diarios para analizar tu día, qué ganaste, qué experiencias viviste, qué logros obtuviste (así sean pequeños), qué aprendiste de nuevo, qué te gustaría cambiar para el próximo día. Este tipo de análisis te ayuda a entender y ser más consciente de tus acciones. El mismo ejercicio puede plantearse en tu grupo de trabajo, lo ideal es que cada miembro del equipo se tome el tiempo para hacerlo y luego puedan compartirlo.
  2. Analiza tu progreso: cada semana analiza los aspectos positivos y negativos que encontraste al dedicar parte de tu tiempo diario a pensar. Si has notado un avance pero aún sientes que necesitas mejorar, haz una lista de posibles acciones que puedes tomar para mejorar.
  3. Involucra el pensamiento en todos los ámbitos de tu vida: pensar es un ejercicio que involucra todas las áreas de tu vida, puede que ciertos aspectos personales afecten tu desempeño laboral o todo lo contrario, aunque no sea lo deseable. Por ello analizar qué factores no podrían estar funcionando en tu día a día te ayudará a comprender que el pensamiento no es sesgado y dividirlo puede estancar todo su potencial. Cuando dediques tiempo para pensar, ten en cuenta que eres un ser humano, con sentimientos, emociones, creencias, actitudes y expectativas.

¿Cuánto tiempo le dedicas a pensar?

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¿Cómo utilizamos la tecnología las organizaciones sociales en Latinoamérica?

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Entre todos vamos construyendo un mapa más claro de qué está pasando en nuestra región. Participa en la encuesta de este año.

El pasado año fueron 450 las organizaciones que participaron en toda Latinoamérica. ¡Este vamos a por las 1.000! ¿Quieres saber más sobre cómo la tecnología está impactando nuestro sector? Mira los resultados hasta ahora, y participa aportando tu experiencia en la encuesta de este año. Cada voz suma.

Desde 2012 nuestros amigos de Wingu vienen tratando de recopilar datos que hasta ahora no teníamos en torno al uso que hacen de la tecnología las organizaciones sociales, y cómo esto nos está ayudando a avanzar como sector en toda la región.

Desde 2012 han recopilado un montón de información interesante que para hacérnoslo más fácil, han compilado en este video de poco más de dos minutos (lo encuentras también abajo) con los resultados de la encuesta en 2015-2016.

Es poca y difusa la información con la que se cuenta, y entre todos podemos contribuir a un mayor conocimiento del sector y un mayor entendimiento de qué necesitamos más y cómo podemos seguir apoyándonos.

Si te interesan estos datos, tu voz como pequeña, mediana o gran organización también cuenta. Por favor participa y ayúdanos a pasar la voz. Este es el enlace:

www.getfeedback.com/r/E7dvtjCM

No dejes de seguirnos, ¡estaremos compartiendo los resultados!.

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La vida después de la prisión. Una apuesta por la dignidad de las mujeres

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¿Cómo se reconstruye la vida al salir de la prisión? En un país extranjero, con un idioma diferente, después de una experiencia carcelaria, ¿cómo se reinicia la vida otra vez?

El ITTC – Instituto Terra, Trabalho e Cidadania (Instituto Tierra, Trabajo y Ciudadanía – en Español) tiene como objetivo erradicar la desigualdad de género en Brasil y garantizar los derechos de las mujeres combatiendo el encarcelamiento y apoyando a quienes ya han pasado por esta experiencia.  Esta organización acompaña, desde hace 15 años,  a las mujeres extranjeras detenidas en las cárceles del estado de Sao Paulo proponiendo nuevas formas para reiniciar la vida, regresando a las mujeres una dignidad perdida y aportando al reconfiguramiento de la identidad social brasileña.

Con el proyecto Mujeres sin Prisión: Tejiendo la red de ciudadanía y justicia para extranjeras egresadas de la prisión, ITTC busca que las mujeres que salgan de la cárcel cumplan su sentencia fuera de la prisión de una manera más digna y justa  y para que las mujeres extranjeras tengan acceso a medidas alternativas a la prisión. Anteriormente, ser extranjera era razón suficiente para no salir de la cárcel con el pretexto de que no tenían a dónde ir y no podrían cumplir su sentencia afuera. Hoy, gracias a proyectos como este, la justicia brasileña se ve obligada a ofrecer más alternativas.

Desde 2001, ITTC ha luchado por evitar el encarcelamiento de mujeres extranjeras pero, si inevitablemente caen en prisión, busca junto a ellas alternativas para cumplir sentencias afuera. Sin embargo, aunque se trabaja por revertir el poco acceso a los servicios públicos (como salud, vivienda, educación) aún son necesarios más esfuerzos para construir  las políticas públicas para que estas mujeres sentenciadas puedan llevar una vida digna y libre fuera de la prisión. Mujeres sin prisión, está en la lucha.

Todo empezó visitando las cárceles para documentar violaciones a derechos humanos, ahí las integrantes de ITTC se dieron cuenta del encarcelamiento de algunas mujeres extranjeras presas que no sabían Portugués y que desconocían los procesos penales a los que habían sido sometidas. Comenzó la concientización de sus derechos humanos y el conocimiento de los procesos brasileños de justicia. Desde ese momento, una o dos veces por semanas, comenzaron las visitas para dar acompañamiento a cada una de estas mujeres en materia legal, pero también emocional y psicológica, apoyando también en la manutención de contacto y vínculo con sus familias.

En todo el mundo la política antidrogas castiga con penas muy severas el tráfico de  éstas. Sin comprender bien el contexto de pobreza, desigualdad y marginación que ocurre en cada país, el tráfico de estupefacientes se convierte en un delito de alto castigo, con sentencias de muchos años de cárcel. Muchas de estas mujeres ingresan a esta dinámica orilladas por la pobreza económica y porque son, en la mayor de las veces, el sustento de sus familias en sus países de origen. Estas mujeres son parte del último eslabón de la cadena del crimen organizado, por ello son fácilmente criminalizadas y con poco acceso a la justicia. Trabajo grande es también la labor de conscientizar a los jueces para que reconozcan esta situación.

Con esta iniciativa, ITTC pone en evidencia graves violaciones a los derechos humanos de estas mujeres que no tienen lugar fuera de la cárcel y que esto las obliga a mantenerse encerradas o bien perder a sus hijos por no tener simplemente una dirección domiciliaria. Por ello con Mujeres sin prisión, ITTC busca mejorar los procesos de justicia a través de las políticas públicas que incorporen albergues públicos con espacios abiertos a recibir a estas mujeres sin distinción.  “Nosotras miramos una situación que nadie suele mirar, porque miramos a mujeres en condiciones de vulnerabilidad. Las mujeres cuando son encarceladas, afectan a sus familias. Mujeres sin prisión es innovador porque hablamos de lo que pasa con las mujeres fuera de la cárcel. Miramos el proceso completo, luchamos contra él y damos una alternativa a esta situación” , dijo Isabela Cunha de ITTC

Mujeres sin prisión hace un acompañamiento uno a uno de cada mujer extranjera en prisión dándole seguimiento a ellas y a sus familias, visitándolas semana tras semana para crear vínculos estrechos de confianza y diálogo y ayudándoles a ellas a comprender mejor sus derechos humanos y los procesos de justicia brasileña. Cuando salen, ITTC las apoyan con el papeleo administrativo para obtener su regularidad en el país y a adaptarse a las nuevas formas de ‘libertad’ a las que están sujetas. El ITTC trabaja por una agenda amplia de excarcelaciones, monitoreando e incidiendo sobre proyectos de ley que tengan impacto en la población carcelaria. El paquete de herramientas para una política de excarcelaciones diseñado por el ITTC consiguió ser incorporado en el manual de la actual política de alternativas penales.

Aún falta recorrido. Falta empoderar a las mujeres a tal grado que sean ellas las que exigan sus derechos y presenten sus demandas al poder público sin necesidad de que ITTC o alguna otra organización sea mediadora. Hay que fortalecer los colectivos de mujeres que ya existen y crear algunos más en los que las mujeres sean estas protagonistas fuertes, decididas y sin miedo para demandar sus derechos. Y sin embargo, el trabajo que Mujeres sin prisión ha desarrollado marca la pauta para imaginar, crear y trabajar por construir una nueva vida después de la cárcel. Una vida en la que la dignidad humana y el respeto a los derechos humanos sea una realidad.

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Estupidez colectiva: tomando decisiones en nuestra contra

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¿Qué pasa cuando nos fallamos a nosotros mismos?

Ya hemos hablado sobre inteligencia colectiva y su gran aporte a las sociedades de hoy. Sin embargo, el trabajo en colectivo así como puede ayudarnos a crear y mejorar, también puede hacernos tomar decisiones que van en contra de nuestros propios intereses. A esto último se le conoce como estupidez colectiva. 

Aunque puede sonar poco lógico que un grupo tome decisiones en su contra, es posible, e incluso más fácil de lo que muchos piensan. Estas son algunas razones:

  • En algunas circunstancias los problemas o asuntos a tratar son tan complejos, que las decisiones aunque tomadas para dar solución, pueden no responder al problema, y en algunas circunstancias pueden incluso empeorarlo.
  • Los miembros del equipo tienden a parecerse demasiado, lo que no permite que se creen discusiones sanas que lleven a un mejor análisis de la situación.
  • La organización puede ser un reto muy grande que al no llevarse a cabo adecuadamente puede dificultar el buen funcionamiento de la toma de decisiones.
  • Demasiada negatividad y poca proyección puede precipitar ciertas decisiones.

Entonces, ¿cómo podríamos evitar o reducir las posibilidades de caer en la estupidez colectiva? Según un artículo publicado por Thomas Malone, Director del Centro de Inteligencia Colectiva del Instituto de Massachusetts, evitar la toma de decisiones poco inteligentes, se pueden evitar o disminuir si se tiene en cuenta estos tres aspectos:

  1. Percepción de los miembros del equipo, entre más fácil entendamos las emociones de otros y las razones por la que reaccionan de la manera en que lo hacen, más inteligentes serán los equipos. Es una forma de inteligencia interpersonal y emocional que permite lidiar con respuestas negativas y también positivas. Esto nos dice que la manera y prontitud con la que respondemos a lo que pasa dentro de nuestros grupos, nos puede ayudar a generar inteligencia colectiva y así disminuir las posibilidades de tomar decisiones que vayan en contra de nuestros propios intereses.
  2. Uniformidad en la toma de la palabra, en el estudio realizado por Thomas Malone, se pudo comprobar que cuando solo una persona era la que dominaba la conversación, en promedio su equipo era menos inteligente, y por consiguiente los grupos en los que existía oportunidad para expresarse por parte de todos los miembros y de forma unánime, eran más inteligentes.
  3. Porcentaje de mujeres en el grupo, en el estudio realizado, Malone encontró una correlación entre el número de mujeres en un grupo y su grado de inteligencia colectiva, a mayor número, más inteligente era el grupo. Este hecho puede ser subjetivo si se tiene en cuenta que las mujeres también calificaron con mayor porcentaje en su facilidad para entender y responder ante las actitudes y emociones de otros, (punto número 1).

En conclusión, aunque no existen verdades absolutas sobre todo en el manejo de grupos y sus decisiones, sí existen aspectos clave que pueden marcar una gran diferencia. No hay duda que el respeto, la diversidad de pensamiento, la empatía y una buena organización puede llevarnos a generar mejores ideas y a implementar cambios inteligentes. ¿Qué piensas sobre la estupidez colectiva?, ¿tienes algún ejemplo que te parezca importante compartir?

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Guía (mes a mes) para ser un mejor ciudadano todo el año

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Un ciudadano activo es un ciudadano solidario.

Buen ciudadano, ¿qué lo define?, son varias las definiciones que encontramos. Sin embargo, todas apuntan a lo mismo. Un buen ciudadano es alguien que colabora con los demás, cumple con las normas justas y se preocupa por mejorar a su comunidad.

En otras palabras, no podemos ser buenos ciudadanos si no somos primero buenas personas. Muchos de nosotros nos sentimos identificados con las características de un buen ciudadano, sin embargo, en la realidad, cuentan más las acciones que las intenciones.

Para ayudar a traducir en actos reales nuestras buenas intenciones, hemos escrito una sencilla guía de pequeñas acciones que puedes realizar para convertir tus ideas en acción.

Enero: cuida tus palabras

Es el primer mes del año y para muchos marca el comienzo de muchos sueños y metas por cumplir. Empezar no es fácil. Pero es necesario. Los grandes resultados empezaron con un primer paso. Para este mes empecemos cuidando nuestras palabras (escritas y habladas). Así que piensa antes de publicar un mal comentario en las redes sociales o criticar a otro, primero analízate a ti mismo. Gran parte de ser un buen ciudadano empieza desde la manera en como nos expresamos.

Febrero: infórmate

Conoce bien tus deberes y derechos. Qué te es permitido realizar y que no. Si no conoces las reglas de tu barrio o ciudad, no podrás entender qué podrías estar haciendo mal o qué estás haciendo correctamente. Para ello, lee, infórmate. Un buen ciudadano conoce sus derechos y deberes.

Marzo: observa

¿Cómo es tu barrio o cuidad?, cómo es su gente, cultura, qué te gusta, qué te disgusta. Empieza por conocer realmente el entorno en el que te desenvuelves. Haz una lista de tus observaciones y ten presente en no solo centrarte en lo negativo. Un buen ciudadano sabe apreciar el esfuerzo de su comunidad y en lugar de juzgar, construye.

Abril: compromete

Comprometernos es una de las cosas más difíciles, nos da miedo la disciplina. Sin embargo, no existe otra manera de cambiar que actuando. Selecciona una causa u organización y apóyala, existen muchas maneras de hacerlo:  voluntariado, donaciones en especie o económicas. Todo ayuda.

Mayo: conoce el sistema

Ya tienes la lista de las cosas que te incomodan (mes de marzo). Ahora investiga quién esta a cargo, cuáles son las vías regulares por las que se puede resolver aquello que te gustaría cambiar. Si es un cambio grande, empieza una petición, puedes utilizar plataformas como change.org o Facebook. Recuerda ser respetuoso y promulgar cambios equitativos, razonables y solidarios para todos las personas involucradas. Quizás al principio no funcione, pero a este punto ya sabrás la manera de generar cambios.

Junio: sé el cambio que quieres ver

Para cambiar lo externo debemos empezar por nosotros. Empieza a cambiar pequeños hábitos que haces automáticamente pero que perjudican a tu entorno, por ejemplo botar basura en la calle, alzar la voz en público, escuchar música a todo volumen, etc. Concéntrate en un cambio y céntrate en él hasta que lo hayas remplazado por un buen hábito. Se dice que se necesitan 21 a 60 días para incorporar nuevos hábitos a tu vida. Así que… ¿qué esperas para empezar?, es posible que para julio tu grado de buena ciudadanía sea mucho más alto.

Julio: alza tu voz e informa a otros

Para esta época del año puede que sepas mucho más sobre tu barrio o ciudad que antes, pasa la voz, empieza por tu familia hasta tus vecinos. Comparte con ellos lo que has aprendido, cuánto de nuestras pequeñas e individuales acciones influyen en el entorno de todos. Existen muchas maneras de pasar la voz, las más efectivas son aquellas que se hacen a través del ejemplo y la autenticidad. No juzgues, en su lugar, ayúdalos a imaginar cómo sería su barrio si ellos dejasen de realizar ciertos actos.

Agosto: las buenas acciones son contagiosas

Elige algo que te gustaría tus vecinos hicieran por ti, por ejemplo saludarte en las mañanas, cuidar de tu perro si sales de vacaciones, que te ofrezcan la silla en el transporte público, etc. Una vez lo tengas claro, empieza a realizar esa acción por otros. Este es un excelente ejercicio de concientización y que predica con el ejemplo. No te sorprendas cuando luego termines recibiéndolo tú también.

Septiembre: lee y explora

Leer es una excelente manera de ganar conocimiento. Te hace más sabio y sin duda abre tu mente. Infórmate sobre cómo viven o hacen comunidad en otras partes. Te pueden surgir nuevas ideas o ajustar a tu entorno algunas que ya se estén ejecutando en otro lado. Puedes ser ideas tan sencillas como organizar trimestralmente una donación de ropa o alimentos en tu barrio hasta la creación de una biblioteca local.

Octubre: analiza tu progreso

Para este mes de seguro eres más consciente de que actos ayudan a mejorar tu entorno. Ahora haz un análisis de tu progreso, ya vamos a más de la mitad de año y es bueno analizar, destacar los nuevos logros y apuntar hacia aquello que sentimos nos hace falta.

Noviembre: inspira a otros

Hasta ahora hemos llevado un proceso de conocimiento y de pequeñas acciones que han empezado a traducir tus buenas intenciones en acciones focalizadas. Es hora de inspirar a otros, comparte tu proceso, déjales saber como ahora que casi se termina el año, has logrado con pequeños pasos ser un ciudadano mucho más comprometido, responsable y preocupado por los demás. Tu ejemplo es una acción tangible que puede ayudar a que otros se animen a seguir su propio proceso para el próximo año.

Diciembre: ¿cuál es tu ciudadano ideal?

¿Qué sientes que te hace falta para lograr ser  ciudadano ideal? Y resalto el tú porque a este punto ya eres un buen ciudadano, basándonos en sus principales aspectos. Ahora, céntrate en aquello que quisieras explorar para el próximo año, quizás algo que quisieras crear en tu comunidad o algún proyecto en el que quisieras colaborar. También puedes decidir reforzar las acciones que realizaste este año. Todo es válido.

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