Este 2020 de pandemia, nos ha forzado a pasar mucho tiempo con nosotros mismos, ¡quizás mucho más de lo que la mayoría hubiera esperado o querido!, pero esta “hibernación forzada” para muchos ha sido una buena manera de preparar el terreno para identificar qué cosas son las que no queremos más en nuestra vida, a cuáles otras queremos dar prioridad y en qué vemos que necesitamos trabajar.
Si estás todavía resolviendo internamente a qué le quieres dedicar más cabeza y corazón en este nuevo y desafiante año, ahí te van algunos consejos que esperamos te den luces:
- Baja el ritmo. “Menos es más”. Hemos comprado esta creencia falsa de que mientras más hacemos, más ocupado/as estamos, entonces somos más productiva/os, eficientes, realizado/as. En realidad la verdadera calidad de vida está en liberarnos de tareas autoimpuestas que programamos todo el día y que no nos aportan, para encontrar más tiempo de calidad para nosotros y para los que queremos.
- Mejora tus hábitos para aumentar las horas de sueño profundo cada noche. Sobre todo en tiempos de incertidumbre y angustia que puede generar esta crisis mundial, el poder desarrollar buenos hábitos para recargar bien nuestras baterías en la noche es fundamental para mantenernos equilibrados emocionalmente y con nuestro sistema inmunitario más fortalecido. Prueba meditar cada noche para conectarte contigo mismo y desarrollar el hábito de la relajación. La práctica diaria de la meditación trae enormes beneficios a tu cuerpo y mente.
- Come mejor, cuida tu cuerpo y cuida al planeta. Esto tiene que ver con el punto anterior. Si vivimos corriendo, siempre apurado/as, llenos de tareas, terminamos descuidando algo tan básico como alimentar bien nuestro cuerpo y tomando malas decisiones al elegir qué comer. Honra el momento de la comida, disfruta lo que comes y escoge bien lo que te llevas a la boca. Por eso es tan importante que nos convirtamos en consumidores responsables. Responsables con nuestra salud pero también con la del planeta.
- Conéctate con la naturaleza: Pasamos la mayor parte de nuestra vida en espacios urbanos, sin mucho contacto con el medio ambiente. Está demostrado que conectarte con la naturaleza trae muchos beneficios como reducir el stress y subir las defensas de nuestro cuerpo. Te compartimos algunos tips para ayudar a reconectarte.
- Trabaja en la compasión y altruismo. Según el bioquímico y monje budista Matthieu Ricard, conocido como el hombre más feliz del mundo, la felicidad o el bienestar más profundo viene de la serenidad y la realización que se logra a través de una práctica meditativa y de trabajar en la compasión incondicional. No es necesario ser un monje budista para desarrollar la compasión y servicio hacia los que más necesitan, solo la conciencia y la voluntad de hacerlo sabiendo que ayudando nos ayudamos. Quizás hay quien necesita una mano mucho más cerca de lo que imaginas. Si quieres arrancar, puedes identificar oportunidades en las que tu ayuda puede hacer la diferencia en www.idealist.org. Ahí encontrarás un buscador donde puedes: seleccionar lo que buscas hacer (por ejemplo, Voluntariado), colocar una palabra clave que se relacione con una causa que te apasiona (por ejemplo, medio ambiente) y la ciudad en la que te gustaría desarrollar esta actividad (o puedes encontrar alternativas remotas con las que ni siquiera tienes que salir de casa).
Esperamos que estos consejos te ayuden a completar tu lista de propósitos para el 2021 y que Idealist te sirva para conectarte con causas que te interesa apoyar y a las cuales seguramente podrás aportar para mejorar la vida de otras personas y del planeta. ¡A sacar la mejor versión de cada uno/a!
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